中国经济网6月7日讯（记者 石兰）如若一到晚上就看不清，不敢开车，以致不敢外出，可能出现了夜盲症的情况。北京大学宇宙卫生学院马冠生老到教导说，如若出现夜盲症的证明，评释肉体还是勤勉维生素A了。
维生素A属于脂溶性维生素，是东谈主类必需的一种维生素。维生素A是指含有视黄醇结构并具有其生物活性的一大类物资，如视黄醇、视黄醛、视黄酸、视黄基酯复合物过火代谢家具。
维生素A对酸碱判辨，一般的烹调解罐头加工不易碎裂，低温冷冻组织中的维生素A 不错判辨存在几年。
维生素A对看护普通视觉有病笃作用。维生素A 是组成视觉细胞内感光物资的因素。东谈主从亮处参加暗处，开拔点看不清任何物体，经过一段技艺之后才能冉冉在一定照度的情况下看清物体， 企业-裕航利豆类有限公司这一历程称为暗顺应。机体内维生素A的养分气象不错影响暗顺应技艺的吵嘴， 重庆軎门特机电制造有限公司维生素A不实时，首页-达康索机场有限公司暗顺应技艺会蔓延。
其次，维生素A看护细胞的滋长和分化。视黄酸不错影响DNA的转录，被称为转录调理因子。视黄酸过火代谢家具参与调理机体多种组织细胞的滋长和分化，包括神经系统、心血管系统、眼睛、看成及上皮组织等。
此外，防沙工程维生素A还有调理机体免疫功能、禁止肿瘤的滋长的功能。维生素A通过调理细胞和体液免疫提升免疫功能，这可能与增强巨噬细胞和当然杀伤细胞的活力，以及更动淋巴细胞的滋长和分化关连；此外，维生素A促进上皮细胞的好意思满性和分化，也成心于顽抗外来致病因子的作用；履行盘问暴露，自然大概合成的类维生素A具有禁止肿瘤的作用。
《中国住户膳食养分素参考摄入量（2023版）》保举18岁成年男性、女性维生素A每天摄入量阔别为770微克、660微克RAE（视黄醇活性当量）。
勤勉维生素A对健康影响主要有四点：
1. 维生素A勤勉最早的症状是暗顺应才智下落，严重者可致夜盲症。维生素A勤勉可引起干眼病，进一步发展可致失明。
2. 维生素A勤勉除了引起眼部症状外，还会引起机体不同组织上皮干燥、增生以及角化，以致出现多样症状，如皮脂腺及汗腺角化、皮肤干燥、毛囊角化过度、毛囊丘疹与毛发零散。
3. 维生素A勤勉会引起免疫功能低下，还会变成儿童滋长发育迟缓。
4. 维生素A勤勉还会引起食欲镌汰易感染，十分是儿童老东谈主容易引起呼吸谈炎症，严重时可引起死字。
维生素A最佳的开首是多样动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等；植物性食品如西兰花、菠菜、苜蓿、空腹菜、莴笋叶、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏以及柿子等。此外，维生素A补充剂也可使用防沙工程，使用中应精明的是用量过大不仅莫得益处反而会引起中毒。
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